Ja znam jednego gościa, co sobie zoperował uszy bo miał odstające, w efekcie czego wygląda jak d****, i się tylko wszyscy śmiali, no ale jemu się podoba.. Dobrze się lepiej zastanów, bo jak ci spłaszczą te uszy to już za bardzo odwrotu nie będzie, może na razie przyklej je od tyłu klejem kropelka do głowy :D. Będziesz widział jak to będzie [...]
[...] prawidlowej masy ciala i bede litosciwa poniewaz bedzie ci trudno bez zwierzecych zrodel bialka przyjmij 1,5gB/kg) i skladasz swoja diete z produktow ktore jesz sumujac ile czego musisz zjesc by ci wyszlo tyle bialka dziennie. reszta to co wyjdzie to beda wegle i tluszcz, brakujace kalorie do wyliczonego zapotrzebowania dobijesz tluszczem [...]
[...] 20 kg, Zginanie nóg leżąc na brzuchu (na takiej ławce) tam nie jestem w stanie podnieść więcej niż 3 kg ;D przyciąganie drązka do klatki piersowej siedząc - 28 kg, cos czego nazwy nie znam ale polega na cwiczeniu miesni klatki piersiowej- czyli z rozpietych rak przyciagam je do siebie siedzac , czasem wykroki na wolnych ciezarach z [...]
OK Wysylam raz jeszcze moja dietke po poprawkach. Powiedzcie co jeszcze musze dodac, a co do bialka wyszlo mi 2g/kg masy mysle zeby zmiejszyc troszke np do 1.8/1.9 tylko z czego zrezygnowac. POMOZCIE bo juz nie wiem :/ Teraz wyszlo mi: bialka 2.0 tluszczu 1.8 ww 5.8 Pozdrawiam
[...] Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że będzie mi musiała za to płacić. Też jestem na forum 2 lata, znam regulamin i wiem co można pisać a czego nie. Raz dostałem bana, za wstawienie fotek po 3 miesiącach treningu, ale wtedy byłem niedoświadczonym użytkownikiem. Obiecuję, że było to moje pierwsze i ostatnie, [...]
Co ma zielsko do mięsa? Co Wam śmierdzi? Z czego chcecie się oczyszczać? Dlaczego przeszkadza Wam mięso? Co ma cały dzień o wodzie wspólnego z kulturystyką? Nic nie rozumiem? może mi ktoś wyjaśni Moderator Odżywianie
Czego nie mozesz pojac? Idziesz do wisly na ich trening, ale drugiego zespolu. Mowisz trenerowi, ze jestes utalentowany i chcialbys sie sprawdzic w ich druzynie. Prosisz zeby dal ci szanse. On cie wezmie na testy. Jak bedziesz z chlopakow najlepszy to przeniesie cie na testy to pierwszego zespolu. Bedziesz gral sobie z Brozkiem, Maleckim i kim [...]
Dosc wazne punkty w ankiecie pominales, priorytet i cel nie ustalony. Trudno cos podpowiedziec jesli nie piszesz czego oczekujesz. Mimo wszystko patrzac po wymiarach jedz dalej z redukcja wlaczajac clen/t3, zejdz w obwodzie do conajmniej 2 cyfr nawet pomimo 187 wzrostu i wtedy odpoczniesz masujac, ale tak, zeby do 3 cyfr w pasie juz nie dopuscic. [...]
[...] mięśni i również stosowałem się mniej więcej do porad z podwieszonych tematów i o ile wiem efekt jojo to ponowne przytycie gdy powraca się do poprzedniego nadmiaru jedzenia czego nie planuję, już z 4 miesiące ważę 60 kg i nie zamierzam jeść tyle ile kiedyś więc jeśli na serio jedynie wytłumaczenie to zła dieta to nie mam pojęcia co zrobiłem źle. [...]
[...] postach, wypowidali sie równiez moderatorzy, inni znawcy i osoby które tą " diete" stosowały. Nie ma sensu bym tłumaczyl takim uzytkownikom jak Lewy1315 dlaczego Dukan jest do dupy i czym to sie w przeważającej ilości przypadków kończy. Nie bede równiez tłumaczył że trza zmienić tryb życia a nie zrzucić 6 kg w ciągu 10 dni z [...]
Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]
[...] żeby je zjeśc w dużych ilościach a one mnie zalewaja na noc jak holera... do tego pijam sporo wody.Po siłce którą ułozyłem tak że kazda partai jest na osobnym treningu z czego wychodzi że ćwiczę 5 razy w tyg na siłce i po każdej siłce biegam ok 45 minut biore troche carbo min dla uzupelnienia glikogenu.W sumie może macie racje kwestai [...]
[...] ci ze nie jeden ciezko by po walce wygladal a takich jak ty twardzieli w ryju to jest pelno i nieodpisuj bo juz ci nie odpisze z tego wzgledu ze masz niklom wiedze czego dowodza twoje wypowiedzi jak cie zainteresuje to i van dame i chuck norris brali lekcje u malego czlowieczka i obydwoje dostali po glowkach !! Tak samo jak wielu [...]
[...] osobą trenującą MMA. M (nazwijmy tak osobę trenującą MMA) ma tą przewagę, że w stójce jest równie dobry jak T(nazwijmy tak osobę trenującą Tajski), a jeśli doda do walki to, czego nauczył się na treningu odnośnie obalania i walki w parterze, to ma bardzo dużą przewagę. Jeśli będzie na tyle wytrenowany, że zdoła założyć dźwignię już podczas [...]
nicknuckle: mięśnie nie lecą, siła idzie do góry. Czego chcieć więcej? Dograna dieta przede wszystkim. Dodatkowo bardzo przydają się antykataboliki - w moim wypadku dwa stacki. Pozdr.
Film jest zaje.bisty . Piszecie: "cienka fabula", a czego wy sie spodziewaliscie-Pedro Almodovara? Tu nie chodzi o fabule, ino o mieso . Zreszta pokazcie mi film z Van Dammem o glebszym scenariuszu. Wszystko i tak sprowadza sie do jednego-do prania po ryjach. A walki sa pierwsza klasa. Perfekcyjnie nakrecone i niesamowicie efektowne. A [...]
0. Od moementu wyczytania przez spikera masz 60 sekund na rozpoczęcie boju. 1. Kładziesz się na ławeczce, o ile to możliwe - w mostku. 2. Obejmujesz dłońmi gryf (palce i kciuk obejmują gryf dookoła), tak żeby przykryć palcem wskazującym pasek na gryfie, ale żeby nie widac go było między palcami. 3. Zdejmujesz sztangę ze stojaka i przenosisz nad [...]
wiec wiesz ze nie angazuje sie w "doradzanie" co brac z saa a jedynie czego nie brac bo jest niepewne lub niebezpieczne. co do bosterow testa dlatego bralem po 2 bo sie uzupełniały, tzn zazwyczaj jest tak ze jesli jeden stymuluje do produkcji to drugi ma antyaromataze i np bloker bialka osocza wiażący wolnego testa. po odstawieniu saa [...]
do efektu "przebialczenia " moze dojsc wtedy kiedy energii nie dostarczasz w postaci weglowodanow ,tylko ladujesz sie bialkiem,organizm wtedy zamienia nadmiar bialka w tkanke tluszczowa,(bo nie ma z czego brac energii)czyli nie mozna tak jak niektorzy mysla jesc samo bialko , rownowaga musi zostac zachowana
[...] " moze dojsc wtedy kiedy energii nie dostarczasz w postaci weglowodanow ,tylko ladujesz sie bialkiem,organizm wtedy zamienia nadmiar bialka w tkanke tluszczowa,(bo nie ma z czego brac energii)czyli nie mozna tak jak niektorzy mysla jesc samo bialko , rownowaga musi zostac zachowana Prócz białka i węglowodanów w diecie są jeszcze tłuszcze - o [...]
Bruce Lee
